PowerPoint-præsentation

Vigtig viden for ATK-træneren Opvarmning Opvarmning er en vigtig start på træningen og tilrettelægges ud fra ATK- trænerens viden om at forberede kroppen til fysisk aktivitet. Træning ATK-træneren kender grundteknikkerne på maskinen og kan instruere i gode øvelser, som hjælper køreren med at komme i bedre form samt tekniske færdigheder på maskinen. - Træning, udholdenhed (Aerob) - Træning, intensiv indsats (Anaerob) - Brug af styrketræning - Teknik og kørsel på maskinen - Forbered kroppen og forebyg skader - Blodet iltes og når ud til musklerne - Let ydeevne i 10-15 min. - Find inspiration på dmuatk.dk