20
motorbladet
-Man kommer ikke sovende til gode resultater! Der skal megen forberedelse til forud for et
løb. Det gør jeg meget ud af. Det er vigtigt for mig at være i fysisk god form og være forbe-
redt – både til løb og i det daglige.
Sådan fortæller 11-årige Zander Hering Albertsen fra Store Merløse, nybagt B 80 Sjæl-
landsmester og Danmarksmester 2014. Zander tager motocross-sporten meget seriøst.
Han holder sig i form med daglige løbeture og anden fysisk aktivitet. Hans fitnessprogram
indbefatter bl.a. også arm- og mavebøjninger. Om vinteren, når der er lidt ”dødt” på cross-
banen, supplerer han sin træning med parkour og styrketræning. -Det optimerer motorik-
ken, siger han.
-Det er vigtigt, at hele kroppen er i god form, fortæller Zander. Alle kroppens muskler bliver
aktiveret, når man kører motocross. Derfor er det vigtigt med træning. Du skal blive ét med
din motocrossmaskine. Er din motorik ikke i orden, ligner du en sæk kartofler på et løbehjul.
JUNKFOOD FEDER
-Men kosten er også vigtig. Det er ikke ligegyldigt, hvad du spiser. Junkfood feder – jeg hol-
der mig til kylling og det i rigelige mængder! Grøntsager er også godt – bare ikke broccoli!
Når man går Zander på klingen, indrømmer han dog:
-Jeg er ingen fanatisk sundhedsapostel – en saftig burger ryger da også ned engang i
mellem!
Zander er sig bevidst, hvad sund kost og motion betyder for hans fysiske og psykiske vel-
befindende.
-At jeg er blevet både Sjællandsmester og Danmarksmester i år er ikke kommet af sig selv.
crosser på spring
Tekst: Henning Gondesen Becker. Foto: Birthe Hansen, fam. Albertsen, Frederik Tværmose Nielsen
DANMARKS BEDSTE MICRO-KØRER NOGENSINDE:
Snuppede hele fire
mesterskaber i år!
ZANDER HERING ALBERTSEN
FØDT:
17. maj 2003
STJERNETEGN:
Taurus (tyren)
SØN AF:
Pernille og Steen
Hering Albert-
sen
KLUB:
Køge Sports Mo-
torklub (KSM)
KLASSE:
Micro B 80
KVÆRN:
KTM 65 cc
KØRERNR.:
# 88
PRÆMIER:
78 pokaler, 3
medaljer, 2 laur-
bærkanse
LIVRET:
Pasta med køds-
ovs, madpande-
kager og kylling i
store mængder
TITLER:
B 80 Sjæl-
landsmester,
Danmarksme-
ster, klubmester
KSM, Grand
Junior-mester
